नारंगी और पीले रंग की सब्ज़ियां तथा मीठे आलू, गाजर, खुबानी ये सभी विटामिन-सी कि मात्रा से भरपूर होते हैं। जो हमारी त्वचा के विकास और सुंदरता के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं। लाल कलर की सब्ज़ियां जैसे टमाटर, लाल मिर्च, लाल प्याज और पपीता लाइकोपीन से भरपूर होते हैं जो हमारे त्वचा कि रक्षा करते हैं तथा उन्हें हानिकारक किरणों से भी बचाते हैं। बैंगन, लाल अंगूर, बैंगनी गोभी, बेर, चुकंदर इन सब में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो स्वस्थ त्वचा के लिए तथा बेहतर त्वचा के लिए लाभदायक होते हैं। ऐसे कई शोध हो चुके हैं, जो यह बताते हैं की आप अपने दैनिक आहार में फल और हरी सब्जियों को शामिल करके अपने होंठो को, त्वचा को और बालों को स्वस्थ व सुंदर बना सकते हैं।
Dandelion greens absolutely are a extremely nutritious edible weed you can find as part of your garden. From root to flower They are really a wonderful source of natural vitamins, furthermore minerals like:
मेथी का प्रतिदिन सब्जी के रूप में सेवन करने से वायु, कफ, बवासीर में लाभ होता है।
पालक रक्त विकार में गुणकारी है। रक्त की कमी को दूर करने में सहायक है तथा शरीर को बल प्रदान करता है।
यह खांसी, पित्त, रक्त विकार व कुष्ठ रोग में लाभकारी है।
The nutritive price of greens should not be judged by its Value, which a lot of people wrongly do and discard them as inferior foodstuff. For Even though economical, greens are highly nutritious and essential by all.
कहीं दिमाग में कीड़े की वजह से तो नहीं हो रहा सिर दर्द...हो जाएं सतर्क नहीं तो खोखली हो जाएगी खोपड़ी
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हाइ फैट, साल्टेड और शुगर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन डोपामाइन यानी कि फीलगुड हार्मोन को रिलीज करता है, जो आपके ब्रेन में प्लेजर को एक्टिवेट कर देते हैं। ऐसे में हम सभी हॉर्मोन्स के असंतुलित होने पर और ज्यादा खाना शुरू कर देते Source हैं। आवश्यकता से अधिक खाने से भूख अनियंत्रित हो जाती है। जिसकी वजह से या तो न्यूट्रीशनल डिफिशिएंसी का सामना करना पड़ता है या हम अधिक मात्रा में फैट और कैलोरी लेना शुरू कर देते हैं।
Even though Many individuals generally toss absent the stems in the Swiss chard plant, They are really extremely nutritious. Check out introducing all parts of the Swiss chard plant to dishes like soups, tacos, or casseroles.
हरी प्याज को सलाद में कच्चा इस्तेमाल किया जा सकता है।
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हरी पत्तेदार सब्जियों का हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत बड़ा योगदान है। एक शोध के अनुसार सामान्य आहार की तुलना में स्वस्थ आहार दिमाग को तेज करता है। नियमित हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से आप हमेसा जवान दिखेंगे। आज हम इस लेख में आपको हरी पत्तेदार सब्जियों के फायदे बताने वाले है।
आपके स्वास्थ्य के लिए हरी प्याज के अनेकों फायदे हैं। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है। इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण होने के कारण यह पाचन में सुधार करती है। इतना ही नहीं, यह चेहरे की त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी है। तो चलिए, यहां जानते हैं हरे प्याज खाने से और कौन-कौन से फायदे हो सकते हैं।